関節の為のウォーキングは「量」より「質」です！

こんにちわ
広島市安佐南区祇園で慢性痛専門ひろの整体院を営む院長の廣野洋平です！


膝が痛い！　腰が痛い！　股関節が痛い！　痩せたい！などウォーキングをする理由は様々ですね。

しかし、今あなたが頑張っている「ウォーキング目標」は”1時間”とか”1万歩”を毎日では無いですか？


実はあなたのウォーキングに結果が出ないのはその目標が間違えているからなんです！


歩幅の小さい1時間、ゆっくりふらつく10,000歩はむしろ体を弱くします。


歩幅を大きく15分、速くダイナミックに1,000歩にする事で関節の無駄な負担は減り、筋肉には無駄な力が入らず、正しい歩行姿勢を身につける事ができます。


もちろん腰痛、股関節痛、膝痛にも無理なく続けられます。


今現在、1時間や1万歩目標で毎日ウォーキングを頑張られている方はちょっとした意識の見直しで大きな結果を手に入れてください。


そしてこの方が体全体が引き締まります！


慢性痛専門ひろの整体院では腰痛や股関節痛、膝の痛みへのウォーキング指導をおこなっています。

安佐南区周辺で整体はどこに行けばいいのか分からない方はお尋ねください。

院長　廣野洋平