首が痛みが取れない理由とは？

こんにちわ。
広島市安佐南区祇園で慢性痛専門ひろの整体院を営む廣野洋平です。


さて今回は…
【首の痛みが朝ひどい理由】です！

まずは箇条書きで4つ！

①姿勢
②枕
③寝返り
④湿布
です！


①姿勢
背筋を伸ばし、胸を張り、顎を引いて、肩を開き、骨盤を立てて、おへそを閉めて…

昔から言う「いい姿勢」は首や背中の筋肉を固めます！　やめましょう！

背中を丸めて、肩を丸めて、顎を上げて、骨盤を寝かせて、おへそを潰してみてください。

筋肉がリラックスして呼吸が深くなるのが分かるはずです！　


②枕
低反発枕を使ってないですか？
頭の重さはまぁまぁあります！

頭が沈む感じがあるはずです！首の痛みがでます！
今すぐ低反発枕をやめて、沈まない枕にしましょう！


③寝返り
子供さんと寝る。旦那さんと寝る。猫や犬と寝る。
狭い所で寝る。テレビに向いて寝る。ソファで寝る。などなど…

寝返りができない「環境」が首の痛みを作ります！

なるべく！　寝返りができる環境を作りましょう！



④湿布
風呂から上がると筋肉が温まり、楽な感覚ありますよね。それは首回りの血流が一時的に回復したからです！

ではなぜ湿布を貼って首を冷やすのでしょう！

残念ながら大、大、不正解です！

夜は体温が下がり、身体も動かさないので「湿布を貼るのは」逆効果！　今すぐやめてくださいね！


首の痛みはこれらの要因があると、ひどくなりやすいです！


慢性痛専門ひろの整体院では首の痛みにかかわる筋肉にアプローチ致します！

首の痛みや背中の痛みがある方は慢性痛専門ひろの整体院までご相談下さい！