肋間神経痛でお悩みの方は良く読んでください。
〈肋間神経痛の症状と原因〉
くしゃみや背伸びをした時に
胸のあたりに痛みを感じる
なんてことありませんか
胸に痛みを感じると
何か大きな病気じゃないかと
気になってしまいますよね。
そんな胸のあたりに出る痛みは、
肋間神経痛かもしれませんよ
神経の中には、
背中から胸のあたりの
肋骨に沿って走っている
神経があります。
その神経に
痛みが発してしまうことを
肋間神経痛といいます
肋間神経痛というのは
厄介な症状であり
チクチクするような
非常に嫌な痛みが出るのに
いざ病院で検査をしても
異常がみられないという
パターンがよくある症状です。
そのため、なかなか病気として
成立してもらえない症状ともいえます。
肋間神経痛の症状は、
前触れ無しにいきなり
起きることが大半です。
胸や肋骨の左右の
どちらか片側に痛みが出ることが
大半であり、痛みが出るのは
たった数分のみの短期間です。
針を刺したような
鋭い痛みを発してしまいます。
以下のような時に
肋間神経痛が発生する
傾向があります。
・呼吸
・くしゃみ
・セキ
・胸を広げる
・体をねじるなどの退位変化
このような動作をする時に
痛みが出たり
強くなることがあります。
胸だけではなく
人によっては肺や背中
脇腹などに痛みが
発することもあります。
そのため、肋間神経痛の
痛みや症状は様々といえます。
〈肋間神経痛の予防方法〉
つらい肋間神経痛ですが
予防方法があります。
これらの予防方法で
肋間神経痛になりにくい
体質にすると良いですよ。
・生活にゆとりを持たせる
緊張した状態が続くと、
体がこわばってしまい
背中や肩の筋肉に
負担をかけてしまうことで、
肋間神経痛になりやすい
状態にしてしまいます。
ゆとりある生活を心がけ、
緊張状態を無くすようにします。
几帳面な人や神経質な人は
緊張状態が続きやすい
傾向があるので、
細かいことはあまり
気にしないように
生活をすると良いでしょう。
深呼吸したり、
心にゆとりを持ちましょう。
・筋肉をほぐす
筋肉への負担が
肋間神経痛を生むので、
筋肉をほぐしておくと
肋間神経痛になりにくい
体質になることができます。
特によくある筋肉の緊張といえば、
同じ姿勢をずっと
行っていることです。
読書をしたりスマホ操作をしたり、
タブレットやパソコン作業をしていると、
知らず知らずのうちに
筋肉は硬直してしまうものです。
1時間に1回は伸びをしたり、
ストレッチを行って
体をほぐすようにしましょう。
・体を冷やさない
特に女性に多いのが、
体を冷やしてしまうことです。
体が冷えてしまうと
筋肉が縮んで硬直してしまい、
神経痛が起きやすい
体質にしてしまいます。
体を温めるようにし、
冷やさないようにしましょう。
薄着はせず
皮膚を出さない服装にし、
湯船に浸かるなど
体を温めるようにしましょう。
飲み物は、冷たい飲み物よりも
温かい飲み物を
口にするようにしましょう。
いかがでしたでしょうか。
肋間神経痛というのは
日ごろの生活習慣を
変えるだけで
改善することもあります。
肋間神経痛に
なりにくい体質になって
辛い肋間神経痛を
起こさないようにしましょう。
